Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни

Авторы: Черкасова С.А., Бузунов Р., «Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни»:
Сон — это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Мы не понимаем, что за это придется расплачиваться бессонницей и другими проблемами со здоровьем. ИЗ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ: — простые и эффективные советы по образу жизни, гигиене сна и спальни — релаксационные методики, позволяющие бороться со стрессом — основной причиной бессонницы — о когнитивно-поведенческой терапии бессонницы — эффективные рекомендации для сохранения и восстановления сна при сменном графике, авиаперелетах и в других жизненных ситуациях Доктора Роман Бузунов и София Черкасова расскажут о наиболее частых расстройствах сна — храп и апноэ сна, синдром беспокойных ног, сонный паралич, — что можно сделать самостоятельно для их устранения и когда необходимо обратиться к врачу.