Диалектическая поведенческая терапия. Руководство по тренингу навыков осознанности, межличностной эффективности, регуляции эмоции и стрессоустойчивости

Авторы: Брантли Джеффри, Маккей Мэтью, Вуд Дж.С., «Диалектическая поведенческая терапия. Руководство по тренингу навыков осознанности, межличностной эффективности, регуляции эмоции и стрессоустойчивости»:
Это практическое руководство предназначено как для специалистов по ментальному здоровью, так и для обычных читателей! Не можете справиться с эмоциями? Попробуйте улучшить свою способность справляться со стрессом, не теряя контроль и действуя конструктивно! Упражнения помогут добиться существенных и длительных изменений! В ЭТОЙ КНИГЕ: • Перегруженность эмоциями — как с этим жить. • Пошаговые терапевтические стратегии. • Простые и понятные упражнения. • Медитация и другие техники совладания. ТЕХНИКИ ПО ОВЛАДЕНИЮ НАВЫКАМИ В ЧЕТЫРЕХ ОБЛАСТЯХ: • Стрессоустойчивость. • Осознанность. • Регуляция эмоций. • Межличностная эффективность.