Здоровый позвоночник. Курс упражнений для поддержания осанки и избавления от боли

Автор: Борщенко И.А., «Здоровый позвоночник. Курс упражнений для поддержания осанки и избавления от боли»: Неправильная и нефизиологичная поза в положении сидя и лежа вызывает мышечные спазмы и боли в спине и суставах, а со временем может привести к хирургическому вмешательству. Перед вами прикладная книга, в которой собраны эффективные упражнения, позволяющие поддерживать здоровье спины в отличном состоянии в течение многих лет. Движения и специальные позы, разработанные Игорем Борщенко, укрепят мышцы и скорректируют осанку, не травмируя позвоночник. Выполняя указанные в книге упражнения 2 раза в неделю, вы обретете свободу движений и забудете о многих хронических заболеваниях! Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед применением любых рекомендуемых действий.