Я не в порядке, и это нормально. Психологические микронавыки, которые помогут справиться с любыми трудностями

Автор: Бойс С.Д., «Я не в порядке, и это нормально. Психологические микронавыки, которые помогут справиться с любыми трудностями»: Если вам грустно, трудно, страшно, тревожно, это нормально. Но застревать в таком состоянии надолго — опасно. Доктор психологии Стефф Ду Бойс половину жизни посвятил тому, чтобы помочь людям научиться принимать сложные эмоции и справляться с ними. Используя доказанные методы когнитивно-поведенческой терапии, он объясняет, откуда возникает состояние «мне плохо, и я хочу на ручки» и учит выходить из него быстро и безболезненно. С помощью этой книги вы: — узнаете истинные причины возникновения негативных эмоций и научитесь справляться с ними здоровыми способами; — изучите простые и действенные стратегии для моментального улучшения психологического состояния; — сможете эффективно справляться с грустью, гневом, страхом и разочарованием; — создадите более здоровую и гармоничную связь с окружающими.