Это все мозг! Как избавиться от тревожности, депрессии и гнева

Автор: Харпер Ф. Дж., «Это все мозг! Как избавиться от тревожности, депрессии и гнева»: Практическое руководство для тех, кто хочет подружиться со своей головой. Паническая атака по дороге на работу, тревога из-за срыва дедлайнов, ссора с партнером, бессонница из-за депрессивных мыслей о будущем... Если для вас это обычный вторник, то ваш бедный мозг уже на грани нервного срыва и нуждается в помощи! Доктор Фейт Харпер, практикующий психолог, автор бестселлеров и спикер TEDx, доступно и с юмором объясняет, как работает мозг и почему мы легко впадаем в депрессию или зависимость, нервничаем из-за пустяков, срываем злость на близких — и как выйти из этого порочного круга. Всего 3 шага на пути к ментальному здоровью: — разберитесь, что происходит с вашим мозгом; — узнайте реально работающие практики для улучшения самочувствия; — создайте индивидуальную программу исцеления с учетом ваших потребностей. Ранее книга выходила под названием «Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева».