Дневник самоконтроля здоровья

«Дневник самоконтроля здоровья»: Ваше здоровье в ваших руках! Мониторинг здоровья начинается не с обследований и похода в больницу. Следить за самочувствием можно самостоятельно. Для чего же нужен самоконтроль? • он помогает выявить ряд заболеваний на ранней стадии развития; • укрепляет здоровье и повышает работоспособность; • снижает уровень тревожности. Старайтесь осваивать те навыки, которые помогут сохранить и укрепить здоровье. Научитесь вести правильный режим дня: приучитесь вставать утром в одно и тоже время, начинайте свой день с гимнастики, принимайте пищу в установленные часы, увеличьте свою физическую активность, выработайте для себя правило — ложиться спать в одно и то же время. Работайте над своими привычками! Основные показатели здоровья, которые наш дневник поможет Вам отслеживать самостоятельно в домашних условиях: • артериальное давление; • частота сердечных сокращений (пульс); • количество калорий; • вес; • сон.