Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день

Автор: Баттистин Д.Б., «Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день»: Наверняка у тебя очень много забот: школа, экзамены, проблемы в отношениях с друзьями и родителями, изменения тела и настроения... Да, ты переживаешь непростой период, но улучшить свою жизнь не так сложно, как кажется на первый взгляд, и в этом тебе помогут практики осознанности. Осознанность — это способность концентрироваться на текущем моменте, замечая каждое свое ощущение, не оценивая и не осуждая себя. Занимаясь практиками осознанности всего десять минут в день, ты научишься: — лучше фокусировать внимание; — чувствовать внутреннюю гармонию; — справляться с сильными эмоциями и стрессом; — сохранять спокойствие даже в сложных обстоятельствах. Звучит как магия? Однако достичь этого не так сложно: нужно всего лишь сделать паузу и уделить себе совсем немного времени. И помни: счастье уже внутри тебя, нужно просто его найти.