Осознанность для преодоления зависимости. Практическое руководство для совладания с горем, стрессом и гневом, которые, провоцируют зависимое поведение

Авторы: Уильямс Ребекка Э., Крафт Д.С., «Осознанность для преодоления зависимости. Практическое руководство для совладания с горем, стрессом и гневом, которые, провоцируют зависимое поведение»: Тот, кто страдает зависимостью, совсем не одинок! Зависимое поведение часто является результатом потери работы, смерти близкого человека или окончания романтических отношений. К сожалению, нет легкого пути, когда речь идет о переживаниях. Наркотики, алкоголь, иное деструктивное поведение, к которому человек прибегает, чтобы избежать боли, только отдаляют исцеление. В конце концов, они приводят к замкнутому кругу разрушения, который порождает чувство безысходности. Эта книга поможет найти корни зависимого поведения и научит стратегиям борьбы со стрессом, тревожностью и депрессией, которые могут возникнуть в результате потери. С помощью эффективных упражнений на осознанность и советов из книги, вы сможете заменить зависимое поведение здоровым, чтобы начать исцеление. Данная книга поможет вам: - Определить, на что направлена ваша зависимость; - Научиться справляться с потерей здоровыми методами; - Принимать ваши мысли и эмоции; - Избегать триггеров, которые провоцируют зависимость; - Решать проблемы в отношениях и создавать систему поддержки.